Kruh od cjelovitog raženog zrna
Nizak GI
GL 8.8 po tipična kriška (30 g) · GL 29.3 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Umjeren sadržaj natrija
Kruh od cjelovitog raženog zrna ima glikemijski indeks 45, niži od običnog raženi hrskavi kruh (60). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 8.8.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g Ove namirnice sadrže znatno manje ugljikohidrata i više korisnih omega-3 masnih kiselina, što ih čini idealnim za kontrolu šećera u krvi.
krekere od lanenog sjemena - GL 1 na 100 g Ova alternativa bez žitarica ima zanemariv glikemijski učinak zbog vrlo niskog udjela ugljikohidrata i visokog udjela zdravih masti.
Bademovo brašno
Oblici raženi hrskavi kruh
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kruh od cjelovitog raženog zrna je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 330 kcal |
| Ugljikohidrati | 65 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 15 g |
| Topiva | 3 g |
| Netopiva | 12 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2.1 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok sadržaj vlakana
- Nizak glikemijski indeks
- Sastojci od cjelovitog zrna
- Umjeren sadržaj natrija
- Prerađeni proizvod od žitarica
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kruh od cjelovitog raženog zrna?
Kruh od cjelovitog raženog zrna ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 8.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 29.3.
Je li Kruh od cjelovitog raženog zrna prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kruh od cjelovitog raženog zrna ima nizak glikemijski indeks (45), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik raženi hrskavi kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima raženi hrskavi kruh u ovoj bazi podataka, raženi kreker s tahinijem ima najniže glikemijsko opterećenje (22.5 na 100 g).
Provjeri Kruh od cjelovitog raženog zrna u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
