raženi kreker s tahinijem
Nizak GI
GL 27 po tipična komad (120 g) · GL 22.5 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- umjeren glikemijski indeks
raženi kreker s tahinijem ima glikemijski indeks 50, niži od običnog raženi hrskavi kruh (60). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 27.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g Ovi krekeri nude znatno niže glikemijsko opterećenje (2 naspram 18) i glikemijski indeks, pružajući puno stabilniji odgovor šećera u krvi.
krekere od lanenog sjemena - Svježe stabljike celera s prirodnim maslacem od bademaGL 1 na 100 g Ova zamjena mijenja hrskavi kruh na bazi žitarica povrćem bogatim vlaknima i zdravim mastima, drastično smanjujući glikemijsko opterećenje s 18 na 1.
- GL 8 na 100 g Krekeri od bademovog brašna pružaju manji glikemijski učinak (GL 8 naspram 18) uz zadržavanje slične hrskave teksture za vaš međuobrok.
krekere od bademovog brašna
Oblici raženi hrskavi kruh
- GI 60 · GL 40 na 100 g
raženi hrskavi kruh - GI 45 · GL 29 na 100 g marka: wasa
Wasa raženi hrskavi kruh - GI 45 · GL 29.3 na 100 g marka: finn_crisp
Kruh od cjelovitog raženog zrna - GI 45 · GL 29.3 na 100 g whole
Kruh od cjelovitog raženog zrna - GI 63 · GL 42.2 na 100 g darkmarka: ryvita
tamni raženi kruh
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
raženi kreker s tahinijem je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ugljikohidrati | 45 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 10 g |
| Topiva | 3 g |
| Netopiva | 7 g |
| Proteini | 12 g |
| Masti | 16 g |
| Zasićene | 2 g |
| Nezasićene | 14 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- sadrži zdrave nezasićene masti
- umjerena količina proteina
- umjeren glikemijski indeks
- prerađeni žitarica proizvod
- umjerena količina natrija
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks raženi kreker s tahinijem?
raženi kreker s tahinijem ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 27; na 100 g glikemijsko opterećenje je 22.5.
Je li raženi kreker s tahinijem prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
raženi kreker s tahinijem ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik raženi hrskavi kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
raženi kreker s tahinijem ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika raženi hrskavi kruh u ovoj bazi podataka (22.5 na 100 g).
Provjeri raženi kreker s tahinijem u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
