tanke zobene pahuljice
Srednji GI
GL 33 na 100 g
- Visok udio vlakana
- Umjereno glikemijsko opterećenje
tanke zobene pahuljice ima glikemijski indeks 55, isti kao obični Zob (55).
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Bademovo brašno ima puno niže glikemijsko opterećenje (1 u odnosu na 17) i može se koristiti kao nutritivno bogata baza pogodna za regulaciju šećera u krvi za kaše ili pekarske proizvode.
Bademovo brašno - GL 1 na 100 g Chia sjemenke nude znatno manji glikemijski utjecaj (GL 1 u odnosu na 17) i pružaju puno vlakana koja pomažu u stabilizaciji razine šećera u krvi.
Chia sjemenke - GL 7 na 100 g Sjemenke suncokreta imaju puno niže glikemijsko opterećenje (2 u odnosu na 17) i dodaju zadovoljavajuću hrskavost obrocima, istovremeno podržavajući bolju kontrolu glukoze.
sjemenke suncokreta
Oblici Zob
- GI 55 · GL 36.3 na 100 g
Zob - GI 58 · GL 7 na 100 g cooked
kuhane zobene pahuljice - GI 45 · GL 9 na 100 g idli
zobeni i lećini idli - GI 40 · GL 24 na 100 g naked
Goli zob - GI 45 · GL 25.2 na 100 g steel cut
ječmene pahuljice i chia sjemenke - GI 45 · GL 30 na 100 g sprouted
klijava zob - GI 55 · GL 33 na 100 g fortified
zobene pahuljice s B vitaminima - +7 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
tanke zobene pahuljice je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ugljikohidrati | 60 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 10 g |
| Topiva | 3.5 g |
| Netopiva | 6.5 g |
| Proteini | 13 g |
| Masti | 7 g |
| Zasićene | 1.3 g |
| Nezasićene | 5.7 g |
| Natrij | 3 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vlakana
- Dobar izvor proteina
- Malo dodanog šećera
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Prerađene u usporedbi sa cjelovitim zobenim krupicama
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks tanke zobene pahuljice?
tanke zobene pahuljice ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 33 na 100 g.
Je li tanke zobene pahuljice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
tanke zobene pahuljice ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Bademovo brašno.
Koji oblik Zob ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Zob u ovoj bazi podataka, kuhane zobene pahuljice ima najniže glikemijsko opterećenje (7 na 100 g).
Provjeri tanke zobene pahuljice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
