Zob bez glutena
Srednji GI
GL 54 po tipična šalica (150 g) · GL 36 na 100 g
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje
Zob bez glutena ima glikemijski indeks 55, isti kao obični Zob (55). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 54.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici Zob
- GI 55 · GL 36.3 na 100 g
Zob - GI 58 · GL 7 na 100 g cooked
kuhane zobene pahuljice - GI 45 · GL 9 na 100 g idli
zobeni i lećini idli - GI 40 · GL 24 na 100 g naked
Goli zob - GI 45 · GL 25.2 na 100 g steel cut
ječmene pahuljice i chia sjemenke - GI 45 · GL 30 na 100 g sprouted
klijava zob - tanke zobene pahuljiceGI 55 · GL 33 na 100 g quick
- +7 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Zob bez glutena je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 389 kcal |
| Ugljikohidrati | 66 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.9 g |
| Prirodni | 0.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 10.6 g |
| Topiva | 3.2 g |
| Netopiva | 7.4 g |
| Proteini | 16.9 g |
| Masti | 6.9 g |
| Zasićene | 1.2 g |
| Nezasićene | 5.7 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Visok udio biljnih proteina
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Značajan udio ugljikohidrata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Zob bez glutena?
Zob bez glutena ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 54; na 100 g glikemijsko opterećenje je 36.
Je li Zob bez glutena prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Zob bez glutena ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Chia sjemenke.
Koji oblik Zob ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Zob u ovoj bazi podataka, kuhane zobene pahuljice ima najniže glikemijsko opterećenje (7 na 100 g).
Provjeri Zob bez glutena u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
