Zob bez glutena
Srednji GI
GL 54.7 po tipična šalica (150 g) · GL 36.5 na 100 g
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje
Zob bez glutena ima glikemijski indeks 55, isti kao obični Zob (55). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 54.7.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169705 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Zob
- GI 55 · GL 31.7 na 100 g
Zob - GI 55 · GL 6.6 na 100 g cooked
kuhane zobene pahuljice - sušene rezane zobene pahuljiceGI 52 · GL 28.9 na 100 g steel cut
- cjelovita zobGI 55 · GL 30.6 na 100 g whole
- Tanke zobene pahuljiceGI 66 · GL 44.7 na 100 g quick
- GI 79 · GL 54.9 na 100 g instant
Instant zobene pahuljice
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Zob bez glutena je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 389 kcal |
| Ugljikohidrati | 66.27 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.9 g |
| Prirodni | 0.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 10.6 g |
| Topiva | 3.2 g |
| Netopiva | 7.4 g |
| Proteini | 16.89 g |
| Masti | 6.9 g |
| Zasićene | 1.2 g |
| Nezasićene | 5.7 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Visok udio biljnih proteina
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Značajan udio ugljikohidrata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Zob bez glutena?
Zob bez glutena ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 54.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 36.5.
Je li Zob bez glutena prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Zob bez glutena ima umjeren glikemijski indeks (55). Osobe s inzulinskom rezistencijom mogu ga konzumirati umjereno.
Koji oblik Zob ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Zob u ovoj bazi podataka, kuhane zobene pahuljice ima najniže glikemijsko opterećenje (6.6 na 100 g).
Provjeri Zob bez glutena u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
