kuhane zobene pahuljice
Srednji GI
GL 10.5 po tipična šalica (150 g) · GL 7 na 100 g
- nizak glikemijski teret
- umjereni glikemijski indeks
kuhane zobene pahuljice ima glikemijski indeks 58, viši od običnog Zob (55). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 10.5.
Ažurirano 22. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici Zob
- GI 55 · GL 36.3 na 100 g
Zob - GI 45 · GL 9 na 100 g idli
zobeni i lećini idli - GI 40 · GL 24 na 100 g naked
Goli zob - GI 45 · GL 25.2 na 100 g steel cut
ječmene pahuljice i chia sjemenke - GI 45 · GL 30 na 100 g sprouted
klijava zob - tanke zobene pahuljiceGI 55 · GL 33 na 100 g quick
- GI 55 · GL 33 na 100 g fortified
zobene pahuljice s B vitaminima - +7 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kuhane zobene pahuljice je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 71 kcal |
| Ugljikohidrati | 12 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.3 g |
| Prirodni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.7 g |
| Topiva | 0.68 g |
| Netopiva | 1.02 g |
| Proteini | 2.5 g |
| Masti | 1.4 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak glikemijski teret
- dobar sadržaj vlakana
- bez dodatnih šećera
- umjereni glikemijski indeks
- pročišćeno u usporedbi s cjelovitim žitaricama
- ograničen protein
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kuhane zobene pahuljice?
kuhane zobene pahuljice ima glikemijski indeks 58 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 10.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 7.
Je li kuhane zobene pahuljice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kuhane zobene pahuljice ima srednji glikemijski indeks (58). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Chia sjemenke.
Koji oblik Zob ima najniže glikemijsko opterećenje?
kuhane zobene pahuljice ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Zob u ovoj bazi podataka (7 na 100 g).
Provjeri kuhane zobene pahuljice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
