cjelovita zob
Srednji GI
GL 30.6 na 100 g
- Visok udio vlakana
- Umjeren glikemijski indeks
cjelovita zob ima glikemijski indeks 55, isti kao obični Zob (55).
Izvori: USDA FoodData Central #169705 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Zob
- GI 55 · GL 31.7 na 100 g
Zob - GI 55 · GL 6.6 na 100 g cooked
kuhane zobene pahuljice - sušene rezane zobene pahuljiceGI 52 · GL 28.9 na 100 g steel cut
- GI 55 · GL 36.5 na 100 g gluten free
Zob bez glutena - Tanke zobene pahuljiceGI 66 · GL 44.7 na 100 g quick
- GI 79 · GL 54.9 na 100 g instant
Instant zobene pahuljice
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
cjelovita zob je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 389 kcal |
| Ugljikohidrati | 66.27 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.99 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 10.6 g |
| Topiva | 3.2 g |
| Netopiva | 7.4 g |
| Proteini | 16.89 g |
| Masti | 6.9 g |
| Zasićene | 1.2 g |
| Nezasićene | 5.7 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vlakana
- Bogat proteinima
- Nizak udio dodanog šećera
- Umjeren glikemijski indeks
- Sadrži nešto zasićenih masti
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks cjelovita zob?
cjelovita zob ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 30.6 na 100 g.
Je li cjelovita zob prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
cjelovita zob ima umjeren glikemijski indeks (55). Osobe s inzulinskom rezistencijom mogu ga konzumirati umjereno.
Koji oblik Zob ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Zob u ovoj bazi podataka, kuhane zobene pahuljice ima najniže glikemijsko opterećenje (6.6 na 100 g).
Provjeri cjelovita zob u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
