Suhi rezanci
Srednji GI
GL 45 na 100 g
- Izvor složenih ugljikohidrata
- Visoko glikemijsko opterećenje
Suhi rezanci ima glikemijski indeks 60, viši od običnog rezanci (55).
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.5 na 100 g Rezanci od tikvica nude ogromno smanjenje glikemijskog opterećenja s 45 na 0,5, čime se značajno smanjuje skok šećera u krvi nakon obroka.
spiralizirani tikvica - GL 2 na 100 g Špageti tikva pruža puno niže glikemijsko opterećenje od 2 u usporedbi s 45, pomažući u održavanju stabilnije razine glukoze u krvi.
špageti tikva - GL 6 na 100 g Špageti od edamamea su alternativa s visokim udjelom proteina i nižim glikemijskim indeksom koja smanjuje glikemijsko opterećenje s 45 na 6.
edamame tjestenina - GL 19 na 100 g Fusilli od slanutka nude umjerenije glikemijsko opterećenje od 19, što je značajno poboljšanje u odnosu na 45 koliko imaju suhi rezanci.
Fusilli od slanutka
Oblici rezanci
- GI 55 · GL 14 na 100 g
rezanci - GI 5 · GL 0.1 na 100 g low sodium
Niskougljikohidratne rezance - Jušni rezanciGI 60 · GL 8 na 100 g soup
- kuhani instant rezanciGI 73 · GL 15 na 100 g instantcooked
- GI 58 · GL 16 na 100 g chinese
kineske rezance - prženi rezanciGI 60 · GL 17 na 100 g fried
- GI 70 · GL 20 na 100 g boiled
Izliveni rezanci - +4 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Suhi rezanci je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 360 kcal |
| Ugljikohidrati | 75 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 10 g |
| Masti | 1.5 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 10 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Izvor složenih ugljikohidrata
- Sadrži nešto proteina
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Nizak udio vlakana
- Umjereno prerađeno
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Suhi rezanci?
Suhi rezanci ima glikemijski indeks 60 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 45 na 100 g.
Je li Suhi rezanci prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Suhi rezanci ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je spiralizirani tikvica.
Koji oblik rezanci ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima rezanci u ovoj bazi podataka, Niskougljikohidratne rezance ima najniže glikemijsko opterećenje (0.1 na 100 g).
Provjeri Suhi rezanci u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
