kineske rezance
Srednji GI
GL 16 na 100 g
- nizak udio masti
- visoki glikemijski indeks
kineske rezance ima glikemijski indeks 58, viši od običnog rezanci (55).
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.5 na 100 g Tikvice rezane na rezance nude drastično smanjenje glikemijskog opterećenja (0,5 naspram 16), čime se značajno smanjuje skok šećera u krvi nakon obroka.
spiralizirani tikvica - GL 6 na 100 g Edamame špageti pružaju puno manji glikemijski učinak (GO 6 naspram 16), uz više proteina i vlakana koji pomažu u stabilizaciji glukoze u krvi.
edamame tjestenina
Oblici rezanci
- GI 55 · GL 14 na 100 g
rezanci - GI 5 · GL 0.1 na 100 g low sodium
Niskougljikohidratne rezance - Jušni rezanciGI 60 · GL 8 na 100 g soup
- kuhani instant rezanciGI 73 · GL 15 na 100 g instantcooked
- prženi rezanciGI 60 · GL 17 na 100 g fried
- GI 70 · GL 20 na 100 g boiled
Izliveni rezanci - bezglutenski rezanciGI 75 · GL 23 na 100 g gluten free
- +4 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kineske rezance je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 138 kcal |
| Ugljikohidrati | 27 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.5 g |
| Prirodni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.2 g |
| Topiva | 0.4 g |
| Netopiva | 0.8 g |
| Proteini | 4.5 g |
| Masti | 1 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 0.8 g |
| Natrij | 200 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak udio masti
- bez dodanih šećera
- umjerena količina proteina
- visoki glikemijski indeks
- nizak udio vlakana
- umjerena razina obrade
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kineske rezance?
kineske rezance ima glikemijski indeks 58 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 16 na 100 g.
Je li kineske rezance prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kineske rezance ima srednji glikemijski indeks (58). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je spiralizirani tikvica.
Koji oblik rezanci ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima rezanci u ovoj bazi podataka, Niskougljikohidratne rezance ima najniže glikemijsko opterećenje (0.1 na 100 g).
Provjeri kineske rezance u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
