cjelovita smeđa riža u žitaricama s minimalnom preradom
Srednji GI
GL 63 po tipična šalica (150 g) · GL 42 na 100 g
- Sadrži prirodna vlakna
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
cjelovita smeđa riža u žitaricama s minimalnom preradom ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 63.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
cjelovita smeđa riža u žitaricama s minimalnom preradom je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ugljikohidrati | 77 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.7 g |
| Prirodni | 0.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.5 g |
| Topiva | 1.1 g |
| Netopiva | 2.5 g |
| Proteini | 7.5 g |
| Masti | 2.8 g |
| Zasićene | 0.6 g |
| Nezasićene | 2.2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži prirodna vlakna
- Nizak udio zasićenih masti i natrija
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
- Značajna gustoća ugljikohidrata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks cjelovita smeđa riža u žitaricama s minimalnom preradom?
cjelovita smeđa riža u žitaricama s minimalnom preradom ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 63; na 100 g glikemijsko opterećenje je 42.
Je li cjelovita smeđa riža u žitaricama s minimalnom preradom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
cjelovita smeđa riža u žitaricama s minimalnom preradom ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je fino sjeckani cvjetača.
Kako cjelovita smeđa riža u žitaricama s minimalnom preradom utječe na šećer u krvi?
cjelovita smeđa riža u žitaricama s minimalnom preradom ima glikemijsko opterećenje 42 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri cjelovita smeđa riža u žitaricama s minimalnom preradom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
