Ekspandirani amarant
Visok GI
GL 48 na 100 g
- Izvor cjelovitih žitarica
- Umjeren glikemijski indeks
Ekspandirani amarant ima glikemijski indeks 70 (Visok).
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Usitnjeni bademi značajno smanjuju glikemijski utjecaj (GL 1 naspram 48) te dodaju zdrave masti i proteine za stabilizaciju šećera u krvi.
bademovo brašno - GL 1 na 100 g Chia sjemenke nude puno niže glikemijsko opterećenje (GL 1 naspram 48) i bogate su vlaknima, što pomaže u usporavanju apsorpcije glukoze.
Chia sjemenke - GL 5 na 100 g Pržena soja je hrskava alternativa bogata proteinima koja drastično smanjuje glikemijsko opterećenje (GL 5 naspram 48) u usporedbi s ekspandiranim žitaricama.
pečene sojine mahunarke
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Ekspandirani amarant je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ugljikohidrati | 68 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.7 g |
| Prirodni | 1.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 2 g |
| Netopiva | 5 g |
| Proteini | 13.5 g |
| Masti | 7 g |
| Zasićene | 1.5 g |
| Nezasićene | 5.5 g |
| Natrij | 4 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Izvor cjelovitih žitarica
- Sadrži proteine i vlakna
- Nizak udio dodanih šećera
- Umjeren glikemijski indeks
- Blago prerađeno
- Manje vlakana od cjelovitog zrna
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Ekspandirani amarant?
Ekspandirani amarant ima glikemijski indeks 70 (Visok) i glikemijsko opterećenje 48 na 100 g.
Je li Ekspandirani amarant prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Ekspandirani amarant ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je bademovo brašno.
Kako Ekspandirani amarant utječe na šećer u krvi?
Ekspandirani amarant ima glikemijsko opterećenje 48 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Ekspandirani amarant u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
