Ekspandirani pir

GI 65 · UmjerenGL 50 / 100 g7/10

Srednji GI

65 GI

GL 50 na 100 g

Logi ocjena 7/10

Izvor cjelovitih žitarica
Umjeren glikemijski indeks

Ekspandirani pir ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).

Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku

Umjesto ovoga

Mješavina sirovih kakao zrna i sirovih badema
GL 1 na 100 g Ovo pruža sličan hrskav, čokoladni doživljaj uz drastično smanjenje glikemijskog opterećenja s 53 na 1.
puding od lanenih sjemenki s neslađenim biljnim mlijekom
GL 0.3 na 100 g Ovo nudi zadovoljavajuću, nutritivno bogatu alternativu sa znatno manjim glikemijskim utjecajem (GL 1 naspram 53).

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

Ekspandirani pir je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.

Nastavi na webu

Nutritivne vrijednosti (na 100g)

370

Kalorije

77 g

Ugljikohidrati

12 g

Proteini

2.5 g

Masti

na 100g

Kalorije	370 kcal
Ugljikohidrati	77 g
Šećeri (ukupno)	1 g
Prirodni	1 g
Dodani	0 g
Vlakna	6 g
Topiva	1.8 g
Netopiva	4.2 g
Proteini	12 g
Masti	2.5 g
Zasićene	0.4 g
Nezasićene	2.1 g
Natrij	5 mg

Stupanj prerade

45%

Umjeren

Zašto ova ocjena?

Izvor cjelovitih žitarica
Umjeren sadržaj vlakana
Nizak udio dodanih šećera
Umjeren glikemijski indeks
Manje vlakana nego u cjelovitom piru
Blago prerađeno

Recepti s niskim GI na Logi Food Coach

Često postavljana pitanja

Koji je glikemijski indeks Ekspandirani pir?

Ekspandirani pir ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 50 na 100 g.

Je li Ekspandirani pir prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

Ekspandirani pir ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Mješavina sirovih kakao zrna i sirovih badema.

Kako Ekspandirani pir utječe na šećer u krvi?

Ekspandirani pir ima glikemijsko opterećenje 50 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.

Provjeri Ekspandirani pir u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.