pločica od ekspandiranih žitarica
Visok GI
GL 64 na 100 g
- praktičan izvor energije
- visok udio dodanog šećera
pločica od ekspandiranih žitarica ima glikemijski indeks 80 (Visok).
Ažurirano 9. lis 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g Ovo pruža sličan hrskavi doživljaj poput žitarica, ali uz znatno niži GL od 2,7 u usporedbi sa 64.
krekere od lanenog sjemena - GL 0.4 na 100 g Ovo je nutritivno bogata opcija grickalice s niskim glikemijskim indeksom i GL-om od samo 0,4, što pomaže u sprječavanju naglih skokova šećera u krvi.
Svježi sir s niskim udjelom masti - GL 0.5 na 100 g Ovo pruža hrskavu, zasitnu grickalicu s minimalnim utjecajem na šećer u krvi (GL 1) u usporedbi s visokoglikemijskom pločicom od ekspandiranih žitarica.
Sjemenke bundeve
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pločica od ekspandiranih žitarica je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 390 kcal |
| Ugljikohidrati | 80 g |
| Šećeri (ukupno) | 22 g |
| Prirodni | 4 g |
| Dodani | 18 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.7 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 4 g |
| Zasićene | 1 g |
| Nezasićene | 3 g |
| Natrij | 180 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- praktičan izvor energije
- nizak udio zasićenih masti
- visok udio dodanog šećera
- visok glikemijski indeks
- nizak udio vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pločica od ekspandiranih žitarica?
pločica od ekspandiranih žitarica ima glikemijski indeks 80 (Visok) i glikemijsko opterećenje 64 na 100 g.
Je li pločica od ekspandiranih žitarica prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pločica od ekspandiranih žitarica ima visok glikemijski indeks (80) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je krekere od lanenog sjemena.
Kako pločica od ekspandiranih žitarica utječe na šećer u krvi?
pločica od ekspandiranih žitarica ima glikemijsko opterećenje 64 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri pločica od ekspandiranih žitarica u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
