Hrskava ekspandirana pšenica
Visok GI
GL 66 na 100 g
- Nizak udio zasićenih masti
- Vrlo visok glikemijski teret (66)
Hrskava ekspandirana pšenica ima glikemijski indeks 80 (Visok).
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 23 na 100 g Imaju znatno niži glikemijski indeks te veći udio proteina i vlakana, što osigurava bolju kontrolu glikemije.
Quinoa pahuljice - GL 38 na 100 g Heljda se odlikuje nižim glikemijskim odgovorom i sadrži više vrijednih mikronutrijenata i antioksidansa od pšenice.
heljdino brašno - GL 1 na 100 g Chia sjemenke imaju gotovo nulto glikemijsko opterećenje i drastično usporavaju apsorpciju šećera iz obroka, što je ključno kod inzulinske rezistencije.
Chia sjemenke
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Hrskava ekspandirana pšenica je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 380 kcal |
| Ugljikohidrati | 83 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.5 g |
| Prirodni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 1.5 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 3 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio zasićenih masti
- Bez dodanog šećera
- Vrlo visok glikemijski teret (66)
- Visok glikemijski indeks (80)
- Nizak udio prehrambenih vlakana
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Hrskava ekspandirana pšenica?
Hrskava ekspandirana pšenica ima glikemijski indeks 80 (Visok) i glikemijsko opterećenje 66 na 100 g.
Je li Hrskava ekspandirana pšenica prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Hrskava ekspandirana pšenica ima visok glikemijski indeks (80) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Quinoa pahuljice.
Kako Hrskava ekspandirana pšenica utječe na šećer u krvi?
Hrskava ekspandirana pšenica ima glikemijsko opterećenje 66 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Hrskava ekspandirana pšenica u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
