heljdino brašno
Nizak GI
GL 45.6 po šalica (120 g) · GL 38 na 100 g
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
heljdino brašno ima glikemijski indeks 54 (Nizak). Jedna šalica (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 45.6.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2512374 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Znatno niže glikemijsko opterećenje i veći udio zdravih masti u usporedbi s heljdinim brašnom.
Bademovo brašno - GL 17.1 na 100 g Vrlo bogato vlaknima, što pomaže usporiti apsorpciju glukoze i smanjuje ukupni glikemijski učinak.
kokosovo brašno - GL 4.5 na 100 g Nudi znatno veći udio proteina i vlakana uz minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
brašno od lupine
Oblici heljdino brašno
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
heljdino brašno je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 8 g | 2.9 |
| 1 šalica | 120 g | 45.6 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 335 kcal |
| Ugljikohidrati | 70 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.9 g |
| Prirodni | 0.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 10 g |
| Topiva | 3 g |
| Netopiva | 7 g |
| Proteini | 13 g |
| Masti | 3.1 g |
| Zasićene | 0.6 g |
| Nezasićene | 2.5 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Sadrži visokokvalitetne biljne proteine
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
- Mogućnost naglog skoka šećera u krvi pri konzumaciji većih količina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks heljdino brašno?
heljdino brašno ima glikemijski indeks 54 (Nizak). Jedna šalica (120 g) ima glikemijsko opterećenje 45.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 38.
Je li heljdino brašno prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
heljdino brašno ima nizak glikemijski indeks (54), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik heljdino brašno ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima heljdino brašno u ovoj bazi podataka, prženo heljdino brašno ima najniže glikemijsko opterećenje (32 na 100 g).
Provjeri heljdino brašno u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
