Cjelovita pšenična žitarica
Srednji GI
GL 63 po tipična šalica (150 g) · GL 42 na 100 g
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje (42)
Cjelovita pšenična žitarica ima glikemijski indeks 60, niži od običnog Osnovne žitarice (75). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 63.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici Osnovne žitarice
- GI 75 · GL 64 na 100 g
Osnovne žitarice - GI 35 · GL 16.1 na 100 g sugar freemarka: catalina_crunch
Bez šećera Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 na 100 g marka: all_bran
cjelovite žitarice - GI 33 · GL 26.4 na 100 g marka: fiber_one
Fiber One žitarice original - GI 60 · GL 33 na 100 g high protein
žitarice s visokim udjelom proteina - GI 50 · GL 34 na 100 g mixed 7
Sedmerozrna mješavina - GI 55 · GL 36 na 100 g marka: kashigo protein and fiber
Kashi GO žitarice s proteinima i vlaknima - +26 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Cjelovita pšenična žitarica je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ugljikohidrati | 70 g |
| Šećeri (ukupno) | 15 g |
| Prirodni | 5 g |
| Dodani | 10 g |
| Vlakna | 10 g |
| Topiva | 3 g |
| Netopiva | 7 g |
| Proteini | 10 g |
| Masti | 2 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.7 g |
| Natrij | 300 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Umjeren sadržaj proteina
- Visoko glikemijsko opterećenje (42)
- Značajne dodane šećere
- Visoko prerađeni proizvod od žitarica
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Cjelovita pšenična žitarica?
Cjelovita pšenična žitarica ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 63; na 100 g glikemijsko opterećenje je 42.
Je li Cjelovita pšenična žitarica prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Cjelovita pšenična žitarica ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Kuhana kvinoja.
Koji oblik Osnovne žitarice ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Osnovne žitarice u ovoj bazi podataka, Bez šećera Catalina Crunch ima najniže glikemijsko opterećenje (16.1 na 100 g).
Provjeri Cjelovita pšenična žitarica u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
