mrvice hrskavog kruha
Srednji GI
GL 42 na 100 g
- visok udio vlakana
- umjereno glikemijsko opterećenje
mrvice hrskavog kruha ima glikemijski indeks 60, viši od običnog Hrskavi kruh s visokim udjelom vlakana (45).
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g Značajno manje neto ugljikohidrata i više zdravih omega-3 masnih kiselina u usporedbi s hrskavim kruhom na bazi žitarica.
krekere od lanenog sjemena - GL 8 na 100 g Ove namirnice nude veći udio proteina i zdravih masti uz znatno manje ugljikohidrata u usporedbi s opcijama na bazi žitarica.
krekere od bademovog brašna - GL 16 na 100 g Klijanje poboljšava probavljivost i smanjuje glikemijski odgovor u usporedbi sa standardnim procesuiranim krekerima od žitarica.
klicani kruh od cjelovitog zrna
Oblici Hrskavi kruh s visokim udjelom vlakana
- GI 45 · GL 30 na 100 g
Hrskavi kruh s visokim udjelom vlakana - Low-carb hrskavi kruhGI 25 · GL 4.5 na 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 na 100 g seed based
krekerski kruh od sjemenki (lan, chia, bundeva) - GI 55 · GL 19 na 100 g whole
puna zrna vafla s humusom - GI 35 · GL 21 na 100 g amaranth
amarant hrskavi kruh - GI 45 · GL 25 na 100 g gluten freeseeds
Bezglutenski hrskavi kruh sa sjemenkama i zobi - Ječmeni hrskavi kruhGI 45 · GL 29 na 100 g barley
- +5 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
mrvice hrskavog kruha je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ugljikohidrati | 70 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 14 g |
| Topiva | 4.2 g |
| Netopiva | 9.8 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2.1 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok udio vlakana
- nizak udio zasićenih masti
- umjereno glikemijsko opterećenje
- prerađeni proizvod od žitarica
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks mrvice hrskavog kruha?
mrvice hrskavog kruha ima glikemijski indeks 60 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 42 na 100 g.
Je li mrvice hrskavog kruha prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
mrvice hrskavog kruha ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je krekere od lanenog sjemena.
Koji oblik Hrskavi kruh s visokim udjelom vlakana ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Hrskavi kruh s visokim udjelom vlakana u ovoj bazi podataka, Low-carb hrskavi kruh ima najniže glikemijsko opterećenje (4.5 na 100 g).
Provjeri mrvice hrskavog kruha u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
