Hrskavi kruh s visokim udjelom vlakana
Nizak GI
GL 1.7 po komad (6 g) · GL 30 na 100 g
- Visok udio ukupnih prehrambenih vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje na 100g
Hrskavi kruh s visokim udjelom vlakana ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna komad (6 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.7.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172739 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g Značajno manje neto ugljikohidrata i više zdravih omega-3 masnih kiselina u usporedbi s hrskavim kruhom na bazi žitarica.
krekere od lanenog sjemena - GL 8 na 100 g Ove namirnice nude veći udio proteina i zdravih masti uz znatno manje ugljikohidrata u usporedbi s opcijama na bazi žitarica.
krekere od bademovog brašna - GL 16 na 100 g Klijanje poboljšava probavljivost i smanjuje glikemijski odgovor u usporedbi sa standardnim procesuiranim krekerima od žitarica.
klicani kruh od cjelovitog zrna
Oblici Hrskavi kruh s visokim udjelom vlakana
- Low-carb hrskavi kruhGI 25 · GL 4.5 na 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 na 100 g seed based
krekerski kruh od sjemenki (lan, chia, bundeva) - GI 55 · GL 19 na 100 g whole
puna zrna vafla s humusom - GI 35 · GL 21 na 100 g amaranth
amarant hrskavi kruh - GI 45 · GL 25 na 100 g gluten freeseeds
Bezglutenski hrskavi kruh sa sjemenkama i zobi - Ječmeni hrskavi kruhGI 45 · GL 29 na 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 na 100 g wholemarka: wasa
Cjeloviti žitni hrskavi kruh
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Hrskavi kruh s visokim udjelom vlakana je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cracker, Norwegian flatbread (4-3/4" x 2-3/4" x 1/16") | 6 g | 1.7 |
| 1 wafer, Rye Krisp (triple cracker) | 25 g | 7.5 |
| 1 cup, crushed | 55 g | 16.5 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ugljikohidrati | 67 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 15 g |
| Topiva | 4.5 g |
| Netopiva | 10.5 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2.1 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio ukupnih prehrambenih vlakana
- Nizak glikemijski indeks
- Visoko glikemijsko opterećenje na 100g
- Visoka gustoća ugljikohidrata
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Hrskavi kruh s visokim udjelom vlakana?
Hrskavi kruh s visokim udjelom vlakana ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna komad (6 g) ima glikemijsko opterećenje 1.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 30.
Je li Hrskavi kruh s visokim udjelom vlakana prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Hrskavi kruh s visokim udjelom vlakana ima nizak glikemijski indeks (45), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Hrskavi kruh s visokim udjelom vlakana ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Hrskavi kruh s visokim udjelom vlakana u ovoj bazi podataka, Low-carb hrskavi kruh ima najniže glikemijsko opterećenje (4.5 na 100 g).
Provjeri Hrskavi kruh s visokim udjelom vlakana u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
