ječmene pahuljice
Srednji GI
GL 67.5 po tipična šalica (150 g) · GL 45 na 100 g
- umjereni sadržaj vlakana
- visoki glikemijski indeks
ječmene pahuljice ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 67.5.
Ažurirano 12. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
ječmene pahuljice je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ugljikohidrati | 75 g |
| Šećeri (ukupno) | 8 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 6 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 2.1 g |
| Netopiva | 4.9 g |
| Proteini | 10 g |
| Masti | 3 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2.5 g |
| Natrij | 200 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjereni sadržaj vlakana
- sadrži nešto proteina
- visoki glikemijski indeks
- sadrži dodane šećere
- umjerena prerada
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks ječmene pahuljice?
ječmene pahuljice ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 67.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 45.
Je li ječmene pahuljice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
ječmene pahuljice ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Quinoa pahuljice.
Kako ječmene pahuljice utječe na šećer u krvi?
ječmene pahuljice ima glikemijsko opterećenje 45 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri ječmene pahuljice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
