sultana žitarice
Srednji GI
GL 67.5 po tipična šalica (150 g) · GL 45 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- visoki glikemijski indeks
sultana žitarice ima glikemijski indeks 61, niži od običnog Osnovne žitarice (75). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 67.5.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ova zamjena nudi znatno manji glikemijski utjecaj (GL 1 naspram 45) te osigurava proteine i zdrave masti za dodatnu stabilizaciju šećera u krvi.
neslani grčki jogurt i mljeveni lan - GL 27 na 100 g Nezašećereni muesli pruža niže glikemijsko opterećenje (27 naspram 45) i više vlakana, što pomaže u usporavanju apsorpcije glukoze u usporedbi s izvornim žitaricama.
Muesli
Oblici Osnovne žitarice
- GI 75 · GL 64 na 100 g
Osnovne žitarice - GI 35 · GL 16.1 na 100 g sugar freemarka: catalina_crunch
Bez šećera Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 na 100 g marka: all_bran
cjelovite žitarice - GI 33 · GL 26.4 na 100 g marka: fiber_one
Fiber One žitarice original - GI 60 · GL 33 na 100 g high protein
žitarice s visokim udjelom proteina - GI 50 · GL 34 na 100 g mixed 7
Sedmerozrna mješavina - GI 55 · GL 36 na 100 g marka: kashigo protein and fiber
Kashi GO žitarice s proteinima i vlaknima - +26 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
sultana žitarice je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ugljikohidrati | 74 g |
| Šećeri (ukupno) | 22 g |
| Prirodni | 10 g |
| Dodani | 12 g |
| Vlakna | 12 g |
| Topiva | 3.6 g |
| Netopiva | 8.4 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2.1 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- sadrži nešto proteina
- visoki glikemijski indeks
- visoki dodatak šećera
- umjereno prerađeno
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks sultana žitarice?
sultana žitarice ima glikemijski indeks 61 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 67.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 45.
Je li sultana žitarice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
sultana žitarice ima srednji glikemijski indeks (61). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je neslani grčki jogurt i mljeveni lan.
Koji oblik Osnovne žitarice ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Osnovne žitarice u ovoj bazi podataka, Bez šećera Catalina Crunch ima najniže glikemijsko opterećenje (16.1 na 100 g).
Provjeri sultana žitarice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
