kokice zrna
Srednji GI
GL 82 po šalica (200 g) · GL 41 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- umjereni glikemijski indeks
kokice zrna ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna šalica (200 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 82.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 26 na 100 g Amaranth has a lower glycemic load and is richer in micronutrients, making it better for blood sugar control.
tef - GL 1 na 100 g Chia seeds are very low glycemic and high in fiber, supporting stable blood sugar levels.
Chia sjemenke - GL 12 na 100 g Barley has more soluble fiber and a lower glycemic index, which helps blunt blood sugar spikes.
Ječam
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kokice zrna je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žličica | 4 g | 1.7 |
| 1 žlica | 13 g | 5.1 |
| 1 šalica | 200 g | 82 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 375 kcal |
| Ugljikohidrati | 74 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.9 g |
| Prirodni | 0.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 13 g |
| Topiva | 3 g |
| Netopiva | 10 g |
| Proteini | 11 g |
| Masti | 4.3 g |
| Zasićene | 0.6 g |
| Nezasićene | 3.7 g |
| Natrij | 7 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- niska dodana šećera
- umjerena količina proteina
- umjereni glikemijski indeks
- visok ukupni ugljikohidrati
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kokice zrna?
kokice zrna ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna šalica (200 g) ima glikemijsko opterećenje 82; na 100 g glikemijsko opterećenje je 41.
Je li kokice zrna prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kokice zrna ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je tef.
Kako kokice zrna utječe na šećer u krvi?
kokice zrna ima glikemijsko opterećenje 41 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri kokice zrna u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
