tef
Nizak GI
GL 39 po tipična šalica (150 g) · GL 26 na 100 g
- nizak glikemijski indeks
- visoki glikemijski teret
tef ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 39.
Ažurirano 13. velj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 11 na 100 g Lower glycemic load and more complete protein than amaranth.
Kuhana kvinoja - GL 35 na 100 g Lower index and glycemic load, as well as a beneficial effect on insulin sensitivity.
heljda - GL 16 na 100 g Slower raises blood glucose levels and provides more protein with a lower glycemic load.
crvena leća
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
tef je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 367 kcal |
| Ugljikohidrati | 73 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.8 g |
| Prirodni | 1.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 8 g |
| Topiva | 2.4 g |
| Netopiva | 5.6 g |
| Proteini | 13 g |
| Masti | 2.4 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 1.9 g |
| Natrij | 12 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak glikemijski indeks
- visok sadržaj vlakana
- dobar izvor proteina
- visoki glikemijski teret
- prilično puno ugljikohidrata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks tef?
tef ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 39; na 100 g glikemijsko opterećenje je 26.
Je li tef prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
tef ima nizak glikemijski indeks (35), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako tef utječe na šećer u krvi?
tef ima glikemijsko opterećenje 26 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri tef u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
