Žitarice
Srednji GI
GL 64.5 po tipična šalica (150 g) · GL 43 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Umjereni glikemijski indeks
Žitarice ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 64.5.
Ažurirano 16. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici Žitarice
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Žitarice je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ugljikohidrati | 72 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 8 g |
| Topiva | 2.4 g |
| Netopiva | 5.6 g |
| Proteini | 10 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok sadržaj vlakana
- Dobar izvor proteina
- Umjereni glikemijski indeks
- Visoki glikemijski teret
- Umjerena prerada
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Žitarice?
Žitarice ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 64.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 43.
Je li Žitarice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Žitarice ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Kuhana kvinoja.
Koji oblik Žitarice ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Žitarice u ovoj bazi podataka, proklijale žitarice ima najniže glikemijsko opterećenje (25 na 100 g).
Provjeri Žitarice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
