Žitarice
1.743 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
burger pecivo Visok GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
češnjak čvorovi Visok GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
cjeloviti žitni kornet Nizak GI 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 
heljdina hrskava pita Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Heritage pahuljice Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
hoagie pecivo Visok GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
hrskavi vafli s amarantom i kvinojom Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 
Jufka Visok GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 jušne perlice Visok GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 kebab pita Visok GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 kletzerl kruh Visok GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Kreker od cjelovitih žitarica Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Krekeri od cjelovitog pšenice Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 kruh Visok GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 kuglice od tijesta Visok GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Kukuruzni čips s lanenim sjemenkama Visok GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Kukuruzni kruh Visok GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 listovi za tijesto Visok GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
medeni kruh Visok GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 mountain bread Visok GI 70 GL 38 / 100 g 5/10 
msemen kruh Visok GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Obični flatbread Visok GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 okrugli kruh Visok GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Orecchiette tjestenina Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
pecivo za sendvič Visok GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Piadina flatbread Visok GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Pinsa baza Visok GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 pletena krušna pogača Visok GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Pretzel pecivo Visok GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
pržena kukuruzna tortilja Visok GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 prženi kukuruz Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
prženi wonton trakovi Visok GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 pšenična piadina Visok GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Pšenično tijesto Visok GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
pufani grah Visok GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Rižin sourdough tost Visok GI 80 GL 38 / 100 g 4/10 rolada s paprikom Visok GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Tanki everything bagel Visok GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 tiger kruh Visok GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 tijesto za kekse Visok GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 torta kruh Visok GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Tradicionalni hrskavi kruh od kvasca Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Triscuit krekeri Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 Začinjeni omotač Visok GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Bagel s makom Visok GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 
brašno od proklijale pšenice Srednji GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 
Bublik Visok GI 72 GL 39 / 100 g 3/10 dobladita kruh Visok GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
farfalle tjestenina Srednji GI 55 GL 39 / 100 g 4/10 hallulla kruh Visok GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 Jordans Country Crisp Nut Blend žitarice Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 karamel žitarice s visokim udjelom proteina Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
kora Visok GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Lavaš Visok GI 70 GL 39 / 100 g 3/10 Ljutika Visok GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Marraqueta kruh Visok GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Mekani francuski kruh Visok GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
mliječni kruh Visok GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
panini kruh Visok GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 pecivo sa grožđicama Visok GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 
pecivo za hot dog Visok GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
pecivo za hotdog Visok GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
proteinska zobena kaša Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 
Pšenična palačinka Visok GI 75 GL 39 / 100 g 3.5/10 Raženi čips Srednji GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Sirni krekeri Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 smjesa za paniranje Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
smjesa za pečenje krušnih peciva Visok GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
špelt Srednji GI 55 GL 39 / 100 g 6/10 
Standardna korica kruha Visok GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 Tigelle Visok GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Tijesto baza Visok GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 tijesto za hačapuri Visok GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 torta al testo kruh Visok GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
višezrnati krekeri s crvenom paprikom i začinskim biljem Srednji GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 sušeni rezanci s jajima Srednji GI 55 GL 39 / 100 g 5/10 
palačinka od riže s maslacem od kikirikija i bananom Visok GI 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 Pahuljice od starih sorti žitarica Srednji GI 55 GL 39.6 / 100 g 7.5/10 bavette tjestenina Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Bolillo kruh Visok GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Casarecce tjestenina Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 filini tjestenina Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Garganelli Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
mrvice od integralnog pšeničnog graham keksa s smanjenim šećerom Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
pahuljice od mekinja Srednji GI 60 GL 40 / 100 g 4/10 
pahuljice od prosa Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 pareni kruh Visok GI 85 GL 40 / 100 g 4/10 Promise bezglutensko pecivo za hamburger Visok GI 80 GL 40 / 100 g 3/10 pšenični baguette Visok GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Pšenični griz Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
Pufirani kukuruz Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
raženi hrskavi kruh Srednji GI 60 GL 40 / 100 g 7/10 Sardinski kuskus Nizak GI 53 GL 40 / 100 g 5/10 
sladni ječam Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
tigar baget Visok GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Tjestenina s jajima Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 tjestenina za juhu Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Žitarice Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Suha heljda Nizak GI 54 GL 40.5 / 100 g 7.5/10 
tost od bijelog kruha Visok GI 75 GL 40.9 / 100 g 2/10 
