Žitarice
1.748 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Orecchiette tjestenina Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
pecivo Visok GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
pecivo Visok GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Pecivo s makom Visok GI 75 GL 38 / 100 g 3.5/10 
pecivo za hamburger Visok GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
pecivo za sendvič Visok GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Piadina flatbread Visok GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Pinsa baza Visok GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
pirom brašno Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 pola kvasnog peciva Visok GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Pretzel pecivo Visok GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
pržena kukuruzna tortilja Visok GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 prženi kukuruz Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
prženi wonton trakovi Visok GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Pšenično tijesto Visok GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
pufani grah Visok GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Rižin sourdough tost Visok GI 80 GL 38 / 100 g 4/10 Sendvič pecivo Visok GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
slider pecivo Visok GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
sub rolica Visok GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
tanke tjestenine Nizak GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Tanki everything bagel Visok GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
tanko tijesto Visok GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 tiger kruh Visok GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 tijesto za kekse Visok GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Tradicionalni hrskavi kruh od kvasca Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Triscuit krekeri Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 Začinjeni omotač Visok GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
artizanska mekana peciva Visok GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Bagel s makom Visok GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 
bijeli kruh rolica Visok GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
brašno od proklijale pšenice Srednji GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 
Bublik Visok GI 72 GL 39 / 100 g 3/10 dobladita kruh Visok GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
doručak rolica Visok GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
farfalle tjestenina Srednji GI 55 GL 39 / 100 g 4/10 
Granola klaster Srednji GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Granola s ananasom Srednji GI 60 GL 39 / 100 g 3.5/10 
granola s medom i orašastim plodovima Srednji GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 grilirani kruh Visok GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 hallulla kruh Visok GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 Jordans Country Crisp Nut Blend žitarice Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Kaiserska peciva Visok GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 karamel žitarice s visokim udjelom proteina Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Klasično francusko pecivo Visok GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
kora Visok GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 Kukuruzna rolica Visok GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Lavaš Visok GI 70 GL 39 / 100 g 3/10 Ljutika Visok GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Marraqueta kruh Visok GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
masna peciva Visok GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Mekani francuski kruh Visok GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
mliječni kruh Visok GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
mrvice od integralnog kruha Srednji GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
panini kruh Visok GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 pecivo sa grožđicama Visok GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 
pecivo za hot dog Visok GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
pecivo za hotdog Visok GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
proteinska zobena kaša Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 
Pšenična palačinka Visok GI 75 GL 39 / 100 g 3.5/10 Raženi čips Srednji GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Sirni krekeri Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 smjesa za paniranje Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
smjesa za pečenje krušnih peciva Visok GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
špelt Srednji GI 55 GL 39 / 100 g 6/10 
Standardna korica kruha Visok GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 Tigelle Visok GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
tigrova peciva Visok GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Tijesto baza Visok GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Tursko pecivo Visok GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
večernja lepinja Visok GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
višezrnati krekeri s crvenom paprikom i začinskim biljem Srednji GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
palačinka od riže s maslacem od kikirikija i bananom Visok GI 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 Pahuljice od starih sorti žitarica Srednji GI 55 GL 39.6 / 100 g 7.5/10 
baza za pizzu bez glutena Visok GI 80 GL 40 / 100 g 2/10 Bolillo kruh Visok GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Casarecce tjestenina Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 filini tjestenina Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Garganelli Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Graham brašno Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 6.5/10 
Granola s ovsom, medom i proteinom Srednji GI 65 GL 40 / 100 g 4/10 
mrvice od integralnog pšeničnog graham keksa s smanjenim šećerom Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
obojena tjestenina u obliku srca Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
pahuljice od mekinja Srednji GI 60 GL 40 / 100 g 4/10 
pahuljice od prosa Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Pariško pecivo Visok GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 
pecivo Visok GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 
Poznańska rolada Visok GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 Promise bezglutensko pecivo za hamburger Visok GI 80 GL 40 / 100 g 3/10 pšenični baguette Visok GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Pšenični griz Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
pšenični rolica Visok GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Pšenično pecivo Visok GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Pufirani kukuruz Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
raženi hrskavi kruh Srednji GI 60 GL 40 / 100 g 7/10 Sardinski kuskus Nizak GI 53 GL 40 / 100 g 5/10 
sladni ječam Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 Somun Visok GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 stari peciva Visok GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
tigar baget Visok GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
