Raženi čips
Srednji GI
GL 39 na 100 g
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje (39 na 100 g)
Raženi čips ima glikemijski indeks 60, viši od običnog Cjelovito zrno raži (34).
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 17.4 na 100 g Nude znatno niže glikemijsko opterećenje i veći udio proteina u usporedbi s raženim čipsom.
pečeni slanutak - GL 2.7 na 100 g Izuzetno su siromašni probavljivim ugljikohidratima i bogati omega-3 masnim kiselinama, što rezultira puno nižim glikemijskim odgovorom.
krekere od lanenog sjemena
Oblici Cjelovito zrno raži
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Raženi čips je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 410 kcal |
| Ugljikohidrati | 65 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlakna | 13 g |
| Topiva | 3.9 g |
| Netopiva | 9.1 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 12 g |
| Zasićene | 1.5 g |
| Nezasićene | 10 g |
| Natrij | 700 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Nizak udio zasićenih masti
- Visoko glikemijsko opterećenje (39 na 100 g)
- Visok udio natrija
- Ultra-prerađeni oblik grickalice
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Raženi čips?
Raženi čips ima glikemijski indeks 60 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 39 na 100 g.
Je li Raženi čips prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Raženi čips ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je pečeni slanutak.
Koji oblik Cjelovito zrno raži ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Cjelovito zrno raži u ovoj bazi podataka, Cjelovito zrno raži ima najniže glikemijsko opterećenje (19 na 100 g).
Provjeri Raženi čips u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
