Cjelovito zrno raži
Nizak GI
GL 28.5 po tipična šalica (150 g) · GL 19 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Umjerena gustoća ugljikohidrata
Cjelovito zrno raži ima glikemijski indeks 34 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 28.5.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici Cjelovito zrno raži
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Cjelovito zrno raži je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 259 kcal |
| Ugljikohidrati | 55.8 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.9 g |
| Prirodni | 0.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 15.1 g |
| Topiva | 4.5 g |
| Netopiva | 10.6 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 1.6 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 1.4 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Izvrstan izvor vlakana
- Bez dodanih šećera
- Umjerena gustoća ugljikohidrata
- Sadrži gluten protein
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Cjelovito zrno raži?
Cjelovito zrno raži ima glikemijski indeks 34 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 28.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 19.
Je li Cjelovito zrno raži prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Cjelovito zrno raži ima nizak glikemijski indeks (34), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Cjelovito zrno raži ima najniže glikemijsko opterećenje?
Cjelovito zrno raži ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Cjelovito zrno raži u ovoj bazi podataka (19 na 100 g).
Provjeri Cjelovito zrno raži u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
