Cjelovito zrno raži
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Logi skenira vaše obroke, izračunava glikemijsko opterećenje u stvarnom vremenu i točno prikazuje kako svaki sastojak utječe na vaš šećer.
Počnite besplatno →
Cjelovito zrno raži ima glikemijski indeks 34, što ga svrstava u hranu s niskim GI. S glikemijskim opterećenjem 19 na 100g, ima umjeren utjecaj na šećer u krvi.
U usporedbi s ostalim grains, Cjelovito zrno raži rangira se među najnižima po glikemijskom indeksu.
Cjelovito zrno raži je dobar izbor za osobe koje kontroliraju šećer u krvi, inzulinsku rezistenciju ili prate dijetu s niskim GI.
Logi Ocjena: 7/10
Zašto ova ocjena?
- ✓ visok sadržaj vlakana
- ✓ nizak glikemijski indeks
- ✓ nizak sadržaj zasićenih masti
- ✗ umjereni glikemijski teret
- ✗ relativno visok sadržaj ugljikohidrata
- ✗ nepoznata razina obrade
Stupanj prerade
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
| Kalorije | 259 kcal |
| Ugljikohidrati | 55.8g |
| Šećeri (ukupno) | 0.9g |
| Prirodni | 0.9g |
| Dodani | 0g |
| Vlakna | 15.1g |
| Topiva | 4.5g |
| Netopiva | 10.6g |
| Proteini | 9g |
| Masti | 1.6g |
| Zasićene | 0.2g |
| Nezasićene | 1.4g |
| Natrij | 2mg |
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Cjelovito zrno raži?
Cjelovito zrno raži ima glikemijski indeks 34, što ga svrstava u hranu s niskim GI. S glikemijskim opterećenjem 19 na 100g, ima umjeren utjecaj na šećer u krvi.
Je li Cjelovito zrno raži prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Cjelovito zrno raži ima nizak glikemijski indeks (34), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Cjelovito zrno raži utječe na šećer u krvi?
Cjelovito zrno raži ima glikemijsko opterećenje 19 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Logi skenira vaše obroke, izračunava glikemijsko opterećenje u stvarnom vremenu i točno prikazuje kako svaki sastojak utječe na vaš šećer.
Počnite besplatno →