klijana raž
Nizak GI
GL 25 na 100 g
- visok udio vlakana
- umjereno glikemijsko opterećenje
klijana raž ima glikemijski indeks 35, viši od običnog Cjelovito zrno raži (34).
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Cauliflower rice offers a massive reduction in glycemic load (from 25 to 1) and a much lower GI, making it an excellent low-carb alternative for blood sugar stability.
fino sjeckani cvjetača - GL 1 na 100 g Black soybeans provide a significant improvement in glycemic impact with a very low GL of 1 and GI of 15, while adding high-quality plant protein and fiber.
crni soja
Oblici Cjelovito zrno raži
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
klijana raž je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ugljikohidrati | 70 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.5 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 12 g |
| Topiva | 3.6 g |
| Netopiva | 8.4 g |
| Proteini | 10 g |
| Masti | 2 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.7 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok udio vlakana
- nizak glikemijski indeks
- bogat mikronutrijentima
- umjereno glikemijsko opterećenje
- sadrži gluten
- nije prikladno za celijakiju
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks klijana raž?
klijana raž ima glikemijski indeks 35 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 25 na 100 g.
Je li klijana raž prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
klijana raž ima nizak glikemijski indeks (35), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Cjelovito zrno raži ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Cjelovito zrno raži u ovoj bazi podataka, Cjelovito zrno raži ima najniže glikemijsko opterećenje (19 na 100 g).
Provjeri klijana raž u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
