crni soja
Nizak GI
GL 1.5 po tipična šalica (150 g) · GL 1 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Potencijalni sadržaj antinutrijenata (lektini/fitati)
crni soja ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.5.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
crni soja je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ugljikohidrati | 8.4 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.7 g |
| Prirodni | 0.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7.5 g |
| Topiva | 2.3 g |
| Netopiva | 5.3 g |
| Proteini | 12.4 g |
| Masti | 6.4 g |
| Zasićene | 0.8 g |
| Nezasićene | 5.6 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Dobar izvor biljnih proteina
- Visok udio vlakana potiče osjećaj sitosti
- Potencijalni sadržaj antinutrijenata (lektini/fitati)
- Može uzrokovati probavnu osjetljivost kod nekih pojedinaca
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks crni soja?
crni soja ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 1.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li crni soja prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
crni soja ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako crni soja utječe na šećer u krvi?
crni soja ima glikemijsko opterećenje 1 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Povezane namirnice
Provjeri crni soja u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
