cijela raž
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Logi skenira vaše obroke, izračunava glikemijsko opterećenje u stvarnom vremenu i točno prikazuje kako svaki sastojak utječe na vaš šećer.
Počnite besplatno →
cijela raž ima glikemijski indeks 34, što ga svrstava u hranu s niskim GI. S glikemijskim opterećenjem 25 na 100g, ima značajan utjecaj na šećer u krvi.
U usporedbi s ostalim grains, cijela raž rangira se među najnižima po glikemijskom indeksu.
cijela raž je dobar izbor za osobe koje kontroliraju šećer u krvi, inzulinsku rezistenciju ili prate dijetu s niskim GI.
Logi Ocjena: 7/10
Zašto ova ocjena?
- ✓ visok sadržaj vlakana
- ✓ nizak glikemijski indeks
- ✓ nizak sadržaj šećera
- ✗ prosječno glikemijsko opterećenje
- ✗ relativno visok sadržaj ugljikohidrata
- ✗ moguća umjerena razina obrade
Stupanj prerade
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
| Kalorije | 335 kcal |
| Ugljikohidrati | 74g |
| Šećeri (ukupno) | 1g |
| Prirodni | 1.0g |
| Dodani | 0g |
| Vlakna | 15g |
| Topiva | 4.5g |
| Netopiva | 10.5g |
| Proteini | 10g |
| Masti | 2.5g |
| Zasićene | 0.3g |
| Nezasićene | 2.2g |
| Natrij | 2mg |
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks cijela raž?
cijela raž ima glikemijski indeks 34, što ga svrstava u hranu s niskim GI. S glikemijskim opterećenjem 25 na 100g, ima značajan utjecaj na šećer u krvi.
Je li cijela raž prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
cijela raž ima nizak glikemijski indeks (34), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako cijela raž utječe na šećer u krvi?
cijela raž ima glikemijsko opterećenje 25 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Logi skenira vaše obroke, izračunava glikemijsko opterećenje u stvarnom vremenu i točno prikazuje kako svaki sastojak utječe na vaš šećer.
Počnite besplatno →