crno sojino brašno (cijelo)
Nizak GI
GL 0.5 po tipična žlica (15 g) · GL 3 na 100 g
- izuzetno visok sadržaj proteina
- umjerena prerada (brašno)
crno sojino brašno (cijelo) ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.5.
Ažurirano 23. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
crno sojino brašno (cijelo) je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ugljikohidrati | 20 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 20 g |
| Topiva | 6 g |
| Netopiva | 14 g |
| Proteini | 40 g |
| Masti | 15 g |
| Zasićene | 2 g |
| Nezasićene | 13 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- izuzetno visok sadržaj proteina
- vrlo visok udio vlakana, nizak glikemijski indeks
- bogato nezasićenim mastima
- umjerena prerada (brašno)
- potencijalni alergen (soja)
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks crno sojino brašno (cijelo)?
crno sojino brašno (cijelo) ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 0.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 3.
Je li crno sojino brašno (cijelo) prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
crno sojino brašno (cijelo) ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako crno sojino brašno (cijelo) utječe na šećer u krvi?
crno sojino brašno (cijelo) ima glikemijsko opterećenje 3 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Povezane namirnice
Provjeri crno sojino brašno (cijelo) u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
