kora
Visok GI
GL 46.8 po tipična komad (120 g) · GL 39 na 100 g
- Pruža nešto proteina
- Visoki glikemijski indeks i opterećenje
kora ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 46.8.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Quiche od bademovog brašna i jajaGL 1 na 100 g Ova zamjena drastično smanjuje glikemijsko opterećenje s 39 na 1, značajno minimizirajući skok šećera u krvi nakon obroka.
- GL 3 na 100 g Zamjena kore od žitarica s visokim GI-jem cvjetačom smanjuje glikemijsko opterećenje na 3, pružajući puno stabilniji odgovor glukoze.
tijesto za pizzu od cvjetače - GL 24.8 na 100 g Iako je još uvijek opcija na bazi žitarica, ova zamjena nudi niži GI od 45 i smanjuje glikemijsko opterećenje gotovo upola u usporedbi s izvornom korom.
Zobena i lanena kora s minimalnim zaslađivačem
Povezani oblici
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kora je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ugljikohidrati | 52 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 3.5 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 2.1 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Pruža nešto proteina
- Sadrži umjerena vlakna
- Visoki glikemijski indeks i opterećenje
- Umjereni sadržaj natrija
- Pročišćeno brašno, niska gustoća mikronutrijenata
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kora?
kora ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 46.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 39.
Je li kora prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kora ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Quiche od bademovog brašna i jaja.
Kako kora utječe na šećer u krvi?
kora ima glikemijsko opterećenje 39 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri kora u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
