Garganelli
Srednji GI
GL 40 na 100 g
- Dobar udio proteina za tjesteninu
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Garganelli ima glikemijski indeks 55 (Umjeren).
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.5 na 100 g Rezanci od tikvica nude drastično smanjenje glikemijskog opterećenja (0,5 naspram 40) i puno niži GI, čime značajno stabiliziraju odgovor šećera u krvi.
spiralizirani tikvica - GL 2 na 100 g Špageti tikva pruža alternativu na bazi povrća s puno nižim glikemijskim opterećenjem (2 naspram 40) u usporedbi s tradicionalnom tjesteninom.
špageti tikva - Tjestenina od proklijale lećeGL 19 na 100 g Tjestenina od proklijale leće pruža složeniji izvor ugljikohidrata s nižim GI (35 naspram 55) i značajno nižim glikemijskim opterećenjem (19 naspram 40).
- GL 19 na 100 g Fusilli od slanutka su alternativa bogata proteinima i vlaknima koja smanjuje glikemijsko opterećenje za više od polovice u usporedbi s tradicionalnom tjesteninom od žitarica.
Fusilli od slanutka
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Garganelli je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ugljikohidrati | 72 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3 g |
| Topiva | 0.9 g |
| Netopiva | 2.1 g |
| Proteini | 13 g |
| Masti | 4 g |
| Zasićene | 1.1 g |
| Nezasićene | 2.1 g |
| Natrij | 30 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar udio proteina za tjesteninu
- Sadrži nešto vlakana
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Baza od rafiniranog brašna
- Malo vlakana u usporedbi s cjelovitim žitaricama
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Garganelli?
Garganelli ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 40 na 100 g.
Je li Garganelli prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Garganelli ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je spiralizirani tikvica.
Kako Garganelli utječe na šećer u krvi?
Garganelli ima glikemijsko opterećenje 40 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Garganelli u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
