Bolillo kruh
Visok GI
GL 40 na 100 g
- Izvor energije
- Visoki glikemijski indeks i opterećenje
Bolillo kruh ima glikemijski indeks 75 (Visok).
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Kruh od proklijalih žitarica značajno smanjuje glikemijsko opterećenje s 40 na 16, pružajući puno stabilnije otpuštanje energije.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 14 na 100 g Kruh od lanenih sjemenki nudi znatno smanjenje glikemijskog opterećenja na 14, pomažući u sprječavanju naglih skokova šećera u krvi u usporedbi s bolillom.
Kruh od lanenih sjemenki - GL 20 na 100 g Čisti raženi kruh s kiselim tijestom ima puno niži glikemijski indeks od 48, što podržava bolju kontrolu glukoze u krvi u usporedbi s bolillom visokog GI-ja.
Raženi kruh s kiselim tijestom
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Bolillo kruh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ugljikohidrati | 53 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 8.5 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Izvor energije
- Sadrži nešto proteina
- Visoki glikemijski indeks i opterećenje
- Nizak udio vlakana
- Umjereno prerađeno
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Bolillo kruh?
Bolillo kruh ima glikemijski indeks 75 (Visok) i glikemijsko opterećenje 40 na 100 g.
Je li Bolillo kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Bolillo kruh ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je klicani kruh od cjelovitog zrna.
Kako Bolillo kruh utječe na šećer u krvi?
Bolillo kruh ima glikemijsko opterećenje 40 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Bolillo kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
