Lavaš
Visok GI
GL 22.2 po komad (57 g) · GL 39 na 100 g
- Nizak udio masti
- Visoko glikemijsko opterećenje (39)
Lavaš ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna komad (57 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 22.2.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Tortilja od proklijale cjelovite pšenice ili miješanih žitaricaGL 19 na 100 g Klijanje smanjuje antinutrijente i snižava glikemijski učinak u usporedbi s rafiniranim bijelim brašnom.
- GL 1 na 100 g Ove namirnice imaju znatno manje ugljikohidrata i više zdravih masti, čime se sprječavaju nagli skokovi šećera u krvi.
Bademovo brašno - GL 17.1 na 100 g Kokosovo brašno je vrlo bogato vlaknima, što drastično smanjuje ukupno glikemijsko opterećenje obroka.
kokosovo brašno
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Lavaš je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 sheet (approx. 8x10 inch) | 57 g | 22.2 |
| 1 serving | 57 g | 22.2 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 275 kcal |
| Ugljikohidrati | 56 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.5 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 8.5 g |
| Masti | 1.5 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio masti
- Bez dodanih šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje (39)
- Visoki glikemijski indeks (70)
- Baza od rafiniranog brašna
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Lavaš?
Lavaš ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna komad (57 g) ima glikemijsko opterećenje 22.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 39.
Je li Lavaš prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Lavaš ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Tortilja od proklijale cjelovite pšenice ili miješanih žitarica.
Kako Lavaš utječe na šećer u krvi?
Lavaš ima glikemijsko opterećenje 39 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Lavaš u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
