Tortilja od proklijale cjelovite pšenice ili miješanih žitarica
Nizak GI
GL 19 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Umjeren sadržaj natrija
Tortilja od proklijale cjelovite pšenice ili miješanih žitarica ima glikemijski indeks 45, niži od običnog Tortilja (52).
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Tortilje od sjemenki lana i ljuskica psylliumaGL 2.7 na 100 g Tortilje od lanenih sjemenki nude puno niži GL od 1 u usporedbi s 19, pružajući sličnu teksturu uz značajno smanjenje glikemijskog utjecaja.
- GL 2 na 100 g Omoti od cvjetače su svestrana, niskoglikemijska alternativa s GL-om od 2, koja pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi u usporedbi s izvornom opcijom na bazi žitarica.
omot od cvjetače - GL 1 na 100 g Roti od bademovog brašna pruža nutritivno bogatu zamjenu s niskim GL-om (1) koja više zasiti i ima puno manji utjecaj na glukozu u krvi od proklijale pšenice.
palačinka od bademovog brašna - GL 1 na 100 g Korištenje raštike kao omota izvrstan je način za potpuno uklanjanje ugljikohidrata na bazi žitarica, što rezultira zanemarivim GL-om od 1.
Collard greens
Oblici Tortilja
- GI 52 · GL 25 na 100 g
Tortilja - GI 5 · GL 0.4 na 100 g sugar free
tortilja bez kalorija - GI 20 · GL 1.4 na 100 g gluten freeketo
Keto tortilja - Tortilje od sjemenki lana i ljuskica psylliumaGI 10 · GL 2.7 na 100 g flaxseed
- Tortilja s kontroliranim udjelom ugljikohidrataGI 35 · GL 9 na 100 g low sodium
- GI 40 · GL 10 na 100 g high protein
proteinska tortilja - GI 52 · GL 25 na 100 g soft
Meka tortilja - +2 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Tortilja od proklijale cjelovite pšenice ili miješanih žitarica je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ugljikohidrati | 42 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 2.5 g |
| Netopiva | 4.5 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 3.5 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 3 g |
| Natrij | 320 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok sadržaj vlakana
- Niži glikemijski indeks od običnih tortilja
- Sadrži više mikronutrijenata zbog procesa klijanja
- Umjeren sadržaj natrija
- Prerađeno u usporedbi s cjelovitim žitaricama
- Sadrži gluten
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Tortilja od proklijale cjelovite pšenice ili miješanih žitarica?
Tortilja od proklijale cjelovite pšenice ili miješanih žitarica ima glikemijski indeks 45 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 19 na 100 g.
Je li Tortilja od proklijale cjelovite pšenice ili miješanih žitarica prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Tortilja od proklijale cjelovite pšenice ili miješanih žitarica ima nizak glikemijski indeks (45), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Tortilja ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Tortilja u ovoj bazi podataka, tortilja bez kalorija ima najniže glikemijsko opterećenje (0.4 na 100 g).
Provjeri Tortilja od proklijale cjelovite pšenice ili miješanih žitarica u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
