tortilja
Srednji GI
GL 30 po tipična komad (120 g) · GL 25 na 100 g
- sadrži proteine
- umjereni glikemijski indeks
tortilja ima glikemijski indeks 55, viši od običnog Tortilja (52). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 30.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Zamjena za zamotuljak od lisnatog povrća drastično smanjuje glikemijsko opterećenje (GL) s 25 na 1, čime se značajno smanjuje skok šećera u krvi nakon obroka.
veliko lisnato povrće (romana ili kelj) - GL 2 na 100 g Ova alternativa na bazi povrća nudi puno niži GL od 2 u usporedbi s 25 kod izvorne tortilje, podržavajući bolju kontrolu glikemije.
omot od cvjetače - GL 1 na 100 g Bademovo brašno pruža alternativu bogatu vlaknima s niskim GL-om (GL 1) koja pomaže u održavanju stabilnije razine šećera u krvi od tortilja na bazi žitarica.
palačinka od bademovog brašna - Tortilje od sjemenki lana i ljuskica psylliumaGL 2.7 na 100 g Tortilje od lanenih sjemenki nude vrhunski nutritivni profil s vrlo niskim GL-om od 1, što ih čini izvrsnim izborom za upravljanje odgovorom na inzulin.
Oblici Tortilja
- GI 52 · GL 25 na 100 g
Tortilja - GI 5 · GL 0.4 na 100 g sugar free
tortilja bez kalorija - GI 20 · GL 1.4 na 100 g gluten freeketo
Keto tortilja - Tortilje od sjemenki lana i ljuskica psylliumaGI 10 · GL 2.7 na 100 g flaxseed
- Tortilja s kontroliranim udjelom ugljikohidrataGI 35 · GL 9 na 100 g low sodium
- GI 40 · GL 10 na 100 g high protein
proteinska tortilja - Tortilja od proklijale cjelovite pšenice ili miješanih žitaricaGI 45 · GL 19 na 100 g wholesprouted
- +2 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
tortilja je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ugljikohidrati | 45 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 15 g |
| Zasićene | 7 g |
| Nezasićene | 7 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži proteine
- pruža energiju
- bez dodanih šećera
- umjereni glikemijski indeks
- visoka zasićena masnoća
- prerađena žitarica
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks tortilja?
tortilja ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 30; na 100 g glikemijsko opterećenje je 25.
Je li tortilja prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
tortilja ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je veliko lisnato povrće (romana ili kelj).
Koji oblik Tortilja ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Tortilja u ovoj bazi podataka, tortilja bez kalorija ima najniže glikemijsko opterećenje (0.4 na 100 g).
Provjeri tortilja u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
