Tortilja
Nizak GI
GL 12.5 po komad (50 g) · GL 25 na 100 g
- umjerena količina vlakana
- visoki glikemijski indeks
Tortilja ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna komad (50 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 12.5.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Zamjena za zamotuljak od lisnatog povrća drastično smanjuje glikemijsko opterećenje (GL) s 25 na 1, čime se značajno smanjuje skok šećera u krvi nakon obroka.
veliko lisnato povrće (romana ili kelj) - GL 2 na 100 g Ova alternativa na bazi povrća nudi puno niži GL od 2 u usporedbi s 25 kod izvorne tortilje, podržavajući bolju kontrolu glikemije.
omot od cvjetače - GL 1 na 100 g Bademovo brašno pruža alternativu bogatu vlaknima s niskim GL-om (GL 1) koja pomaže u održavanju stabilnije razine šećera u krvi od tortilja na bazi žitarica.
palačinka od bademovog brašna - Tortilje od sjemenki lana i ljuskica psylliumaGL 2.7 na 100 g Tortilje od lanenih sjemenki nude vrhunski nutritivni profil s vrlo niskim GL-om od 1, što ih čini izvrsnim izborom za upravljanje odgovorom na inzulin.
Oblici Tortilja
- GI 5 · GL 0.4 na 100 g sugar free
tortilja bez kalorija - GI 20 · GL 1.4 na 100 g gluten freeketo
Keto tortilja - Tortilje od sjemenki lana i ljuskica psylliumaGI 10 · GL 2.7 na 100 g flaxseed
- Tortilja s kontroliranim udjelom ugljikohidrataGI 35 · GL 9 na 100 g low sodium
- GI 40 · GL 10 na 100 g high protein
proteinska tortilja - Tortilja od proklijale cjelovite pšenice ili miješanih žitaricaGI 45 · GL 19 na 100 g wholesprouted
- GI 52 · GL 25 na 100 g soft
Meka tortilja
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Tortilja je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 30 g | 7.5 |
| 1 medium (8 inch) | 50 g | 12.5 |
| 1 large (10 inch) | 70 g | 17.5 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ugljikohidrati | 49 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3 g |
| Topiva | 0.9 g |
| Netopiva | 2.1 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 1.5 g |
| Nezasićene | 4 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjerena količina vlakana
- nizak dodatak šećera
- umjerena količina proteina
- visoki glikemijski indeks
- visok sadržaj natrija
- pročišćena žitarica
Alergeni
Recepti sa sastojkom: Tortilja
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Tortilja?
Tortilja ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna komad (50 g) ima glikemijsko opterećenje 12.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 25.
Je li Tortilja prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Tortilja ima nizak glikemijski indeks (52), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Tortilja ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Tortilja u ovoj bazi podataka, tortilja bez kalorija ima najniže glikemijsko opterećenje (0.4 na 100 g).
Provjeri Tortilja u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
