Obični flatbread
Visok GI
GL 19 po komad (50 g) · GL 38 na 100 g
- Nizak udio masti
- Visoko glikemijsko opterećenje (38)
Obični flatbread ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna komad (50 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 19.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Tortilja od proklijale cjelovite pšenice ili miješanih žitaricaGL 19 na 100 g Klijanje smanjuje glikemijski utjecaj i povećava udio vlakana u usporedbi sa standardnim somunima.
- GL 1 na 100 g Značajno je siromašniji ugljikohidratima i bogatiji zdravim mastima, što ga čini idealnim za upravljanje razinom inzulina.
Bademovo brašno - GL 2.7 na 100 g Sjemenke lana osiguravaju veliku količinu vlakana i omega-3 masnih kiselina, koje pomažu ublažiti reakciju šećera u krvi.
palačinka od lanenog sjemena
Oblici Obični flatbread
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Obični flatbread je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 medium flatbread | 50 g | 19 |
| 1 serving | 50 g | 19 |
| 1 large flatbread | 100 g | 38 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ugljikohidrati | 54 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio masti
- Nizak udio zasićenih masti
- Visoko glikemijsko opterećenje (38)
- Visok udio rafiniranih ugljikohidrata
- Nizak omjer vlakana i ugljikohidrata
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Obični flatbread?
Obični flatbread ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna komad (50 g) ima glikemijsko opterećenje 19; na 100 g glikemijsko opterećenje je 38.
Je li Obični flatbread prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Obični flatbread ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Tortilja od proklijale cjelovite pšenice ili miješanih žitarica.
Koji oblik Obični flatbread ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Obični flatbread u ovoj bazi podataka, cvjetačni kruh ima najniže glikemijsko opterećenje (2 na 100 g).
Provjeri Obični flatbread u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
