Rqaq krušne mrvice
Visok GI
GL 56 na 100 g
- Izvor ugljikohidrata i energije
- Visoki glikemijski indeks
Rqaq krušne mrvice ima glikemijski indeks 75, viši od običnog Obični flatbread (70).
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Bademovo brašno nudi znatno manji glikemijski utjecaj (GL 1 naspram 56) i osigurava zdrave masti za dodatnu stabilizaciju šećera u krvi.
Bademovo brašno - GL 7 na 100 g Prepržene sjemenke suncokreta pružaju zadovoljavajuću hrskavost i teksturu sličnu krušnim mrvicama, uz iznimno nizak glikemijski indeks (GL 2 naspram 56).
lagano tostirane sjemenke suncokreta - GL 2.9 na 100 g Sjemenke lana su izvrsna, hranjiva alternativa za paniranje koja smanjuje skokove glukoze uz GL od samo 1.
Zgnječene lanene sjemenke
Oblici Obični flatbread
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Rqaq krušne mrvice je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ugljikohidrati | 75 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3 g |
| Topiva | 0.9 g |
| Netopiva | 2.1 g |
| Proteini | 10 g |
| Masti | 2 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Izvor ugljikohidrata i energije
- Sadrži nešto proteina
- Visoki glikemijski indeks
- Nizak udio vlakana
- Relativno visok udio natrija
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Rqaq krušne mrvice?
Rqaq krušne mrvice ima glikemijski indeks 75 (Visok) i glikemijsko opterećenje 56 na 100 g.
Je li Rqaq krušne mrvice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Rqaq krušne mrvice ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Bademovo brašno.
Koji oblik Obični flatbread ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Obični flatbread u ovoj bazi podataka, cvjetačni kruh ima najniže glikemijsko opterećenje (2 na 100 g).
Provjeri Rqaq krušne mrvice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
