Bublik
Visok GI
GL 46.8 po tipična komad (120 g) · GL 39 na 100 g
- umjerena količina proteina
- vrlo visok glikemijski teret
Bublik ima glikemijski indeks 72 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 46.8.
Ažurirano 23. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 29.3 na 100 g It has a much lower glycemic load and higher fiber than bublik, making it better for blood sugar control.
Kruh od cjelovitog raženog zrna - GL 16 na 100 g Sprouted grains lower the glycemic index and provide more soluble fiber than refined grains like bublik.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 17 na 100 g Oat bran is high in beta-glucan fiber, which slows glucose absorption and reduces glycemic impact compared to bublik.
muffin od zobenih mekinja
Oblici Bublik
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Bublik je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ugljikohidrati | 54 g |
| Šećeri (ukupno) | 5 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 2 g |
| Proteini | 8.5 g |
| Masti | 1.5 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjerena količina proteina
- nizak udio zasićenih masti
- vrlo visok glikemijski teret
- visoki glikemijski indeks
- nizak udio vlakana za žitaricu
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Bublik?
Bublik ima glikemijski indeks 72 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 46.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 39.
Je li Bublik prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Bublik ima visok glikemijski indeks (72) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Kruh od cjelovitog raženog zrna.
Koji oblik Bublik ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bublik u ovoj bazi podataka, bagel s mljevenim mesom ima najniže glikemijsko opterećenje (22 na 100 g).
Provjeri Bublik u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
