heljdina hrskava pita
Srednji GI
GL 45.6 po tipična komad (120 g) · GL 38 na 100 g
- Heljda je prirodno bez glutena
- Visoko glikemijsko opterećenje (35) na 100g
heljdina hrskava pita ima glikemijski indeks 55, viši od običnog Hrskavi kruh s visokim udjelom vlakana (45). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 45.6.
Ažurirano 4. tra 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g Iznimno nizak udio neto ugljikohidrata i visok udio zdravih omega-3 masnih kiselina, što rezultira znatno manjim glikemijskim učinkom.
krekere od lanenog sjemena - GL 8 na 100 g Bogat zdravim mastima i proteinima uz znatno niže glikemijsko opterećenje u usporedbi s krekerima na bazi žitarica.
krekere od bademovog brašna - Krekeri sa sjemenkama bundeve, suncokreta i orašastim plodovimaGL 3 na 100 g Pruža veću sitost i bolju stabilnost šećera u krvi zahvaljujući visokom udjelu masti i vlakana iz cjelovitih sjemenki.
Oblici Hrskavi kruh s visokim udjelom vlakana
- GI 45 · GL 30 na 100 g
Hrskavi kruh s visokim udjelom vlakana - Low-carb hrskavi kruhGI 25 · GL 4.5 na 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 na 100 g seed based
krekerski kruh od sjemenki (lan, chia, bundeva) - GI 55 · GL 19 na 100 g whole
puna zrna vafla s humusom - GI 35 · GL 21 na 100 g amaranth
amarant hrskavi kruh - GI 45 · GL 25 na 100 g gluten freeseeds
Bezglutenski hrskavi kruh sa sjemenkama i zobi - Ječmeni hrskavi kruhGI 45 · GL 29 na 100 g barley
- +5 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
heljdina hrskava pita je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ugljikohidrati | 70 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 2.1 g |
| Netopiva | 4.9 g |
| Proteini | 10 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2.1 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Heljda je prirodno bez glutena
- Dobar izvor biljnih proteina
- Nizak udio zasićenih masti
- Visoko glikemijsko opterećenje (35) na 100g
- Značajan udio neto ugljikohidrata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks heljdina hrskava pita?
heljdina hrskava pita ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 45.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 38.
Je li heljdina hrskava pita prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
heljdina hrskava pita ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je krekere od lanenog sjemena.
Koji oblik Hrskavi kruh s visokim udjelom vlakana ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Hrskavi kruh s visokim udjelom vlakana u ovoj bazi podataka, Low-carb hrskavi kruh ima najniže glikemijsko opterećenje (4.5 na 100 g).
Provjeri heljdina hrskava pita u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
