Žitarice
Srednji GI
GL 60 po tipična šalica (150 g) · GL 40 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Visoki glikemijski teret
Žitarice ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 60.
Ažurirano 8. ožu 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 35 na 100 g Lower glycemic load and fewer digestible carbohydrates, which positively affect glucose-insulin regulation.
heljda - GL 11 na 100 g Contains more protein and fiber than typical grains and has a lower impact on blood sugar levels.
Kuhana kvinoja - GL 36 na 100 g They lower blood glucose levels and support metabolism in insulin resistance.
cjelovite zobene pahuljice
Oblici Žitarice
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Žitarice je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ugljikohidrati | 72 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 8 g |
| Topiva | 2.4 g |
| Netopiva | 5.6 g |
| Proteini | 10 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2.1 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok sadržaj vlakana
- Nizak sadržaj šećera
- Umjeren glikemijski indeks
- Visoki glikemijski teret
- Velika količina ukupnih ugljikohidrata
- Nepoznata razina obrade
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Žitarice?
Žitarice ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 60; na 100 g glikemijsko opterećenje je 40.
Je li Žitarice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Žitarice ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je heljda.
Koji oblik Žitarice ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Žitarice u ovoj bazi podataka, cjelovite žitarice ima najniže glikemijsko opterećenje (34 na 100 g).
Provjeri Žitarice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
