cjelovite žitarice
Nizak GI
GL 34 na 100 g
- Visok udio vlakana
- Umjereno glikemijsko opterećenje
cjelovite žitarice ima glikemijski indeks 50, niži od običnog Žitarice (55).
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Cvjetača u obliku riže nudi ogromno smanjenje glikemijskog opterećenja (s 34 na 1) i puno niži GI, što je čini izvrsnim izborom za stabilnost šećera u krvi.
fino sjeckani cvjetača - GL 12.6 na 100 g Leća pruža znatno niže glikemijsko opterećenje (7 u odnosu na 34) i puno niži GI, nudeći stabilnije otpuštanje energije od cjelovitih žitarica.
leća - GL 8 na 100 g Slanutak ima puno niže glikemijsko opterećenje (8 u odnosu na 34) i niži GI, što pomaže u sprječavanju naglih skokova šećera u krvi povezanih sa žitaricama višeg GL-a.
Slanutak
Oblici Žitarice
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
cjelovite žitarice je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ugljikohidrati | 68 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 10 g |
| Topiva | 3 g |
| Netopiva | 7 g |
| Proteini | 12 g |
| Masti | 3 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2.5 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vlakana
- Bogat vitaminima i mineralima
- Nizak udio dodanog šećera
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži gluten (za neke žitarice)
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks cjelovite žitarice?
cjelovite žitarice ima glikemijski indeks 50 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 34 na 100 g.
Je li cjelovite žitarice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
cjelovite žitarice ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Žitarice ima najniže glikemijsko opterećenje?
cjelovite žitarice ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Žitarice u ovoj bazi podataka (34 na 100 g).
Provjeri cjelovite žitarice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
