špelt
Srednji GI
GL 58.5 po tipična šalica (150 g) · GL 39 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- visoki glikemijski teret
špelt ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 58.5.
Ažurirano 14. stu 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici špelt
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
špelt je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 338 kcal |
| Ugljikohidrati | 70.2 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.8 g |
| Prirodni | 0.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 10.7 g |
| Topiva | 3.2 g |
| Netopiva | 7.5 g |
| Proteini | 14.6 g |
| Masti | 2.4 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2 g |
| Natrij | 8 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- dobar izvor proteina
- nizak udio zasićenih masti
- visoki glikemijski teret
- značajna količina probavljivih ugljikohidrata
- umjereni glikemijski indeks
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks špelt?
špelt ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 58.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 39.
Je li špelt prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
špelt ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Kuhana kvinoja.
Koji oblik špelt ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima špelt u ovoj bazi podataka, kuhani pir ima najniže glikemijsko opterećenje (14 na 100 g).
Provjeri špelt u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
