Biserni pir
Nizak GI
GL 31 na 100 g
- Dobar sadržaj vlakana
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Biserni pir ima glikemijski indeks 45, niži od običnog špelt (55).
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Cvjetača u obliku riže nudi znatno smanjenje glikemijskog opterećenja (s 31 na 1) uz sličan profil teksture.
fino sjeckani cvjetača - GL 1 na 100 g Crna soja pruža puno manji glikemijski učinak (GL 1 naspram 31), dok dodaje značajnu količinu vlakana i proteina za stabilizaciju šećera u krvi.
crni soja - GL 11 na 100 g Kinoja je nutritivno bogatija alternativa žitaricama koja značajno smanjuje glikemijsko opterećenje (s 31 na 11) u usporedbi s pirom.
Kuhana kvinoja
Oblici špelt
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Biserni pir je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ugljikohidrati | 70 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 1.8 g |
| Netopiva | 4.2 g |
| Proteini | 12 g |
| Masti | 2.2 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar sadržaj vlakana
- Izvor biljnih proteina
- Nizak glikemijski indeks
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Manje vlakana nego u cjelovitom piru
- Sadrži gluten
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Biserni pir?
Biserni pir ima glikemijski indeks 45 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 31 na 100 g.
Je li Biserni pir prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Biserni pir ima nizak glikemijski indeks (45), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik špelt ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima špelt u ovoj bazi podataka, kuhani pir ima najniže glikemijsko opterećenje (14 na 100 g).
Provjeri Biserni pir u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
