pufani grah
Visok GI
GL 38 na 100 g
- izvor proteina
- visoki glikemijski teret
pufani grah ima glikemijski indeks 70 (Visok).
Ažurirano 9. ožu 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 29.3 na 100 g Lower glycemic load and more fiber, which promotes blood sugar control.
Kruh od cjelovitog raženog zrna - GL 17.4 na 100 g Low glycemic index and high fiber content, which keeps you full longer and stabilizes blood sugar.
pečeni slanutak - GL 20 na 100 g They contain fewer digestible carbohydrates and have a more favorable glycemic profile than puffed peas.
Cijeli raženi kruh (100% raženo brašno)
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pufani grah je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 470 kcal |
| Ugljikohidrati | 55 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 23 g |
| Zasićene | 8 g |
| Nezasićene | 13 g |
| Natrij | 600 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- izvor proteina
- nizak sadržaj šećera
- visoki glikemijski teret
- visoki glikemijski indeks
- visoki sadržaj natrija
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pufani grah?
pufani grah ima glikemijski indeks 70 (Visok) i glikemijsko opterećenje 38 na 100 g.
Je li pufani grah prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pufani grah ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Kruh od cjelovitog raženog zrna.
Kako pufani grah utječe na šećer u krvi?
pufani grah ima glikemijsko opterećenje 38 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri pufani grah u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
