Cijeli raženi kruh (100% raženo brašno)
Srednji GI
GL 8.3 po tipična kriška (30 g) · GL 27.7 na 100 g
- Visok udio vlakana (uključujući topiva vlakna)
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Cijeli raženi kruh (100% raženo brašno) ima glikemijski indeks 58, niži od običnog Cijeli raženi kruh (65). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 8.3.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Cijeli raženi kruh
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Cijeli raženi kruh (100% raženo brašno) je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 213 kcal |
| Ugljikohidrati | 47.7 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.17 g |
| Prirodni | 4.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 8.2 g |
| Topiva | 2.5 g |
| Netopiva | 5.7 g |
| Proteini | 5.7 g |
| Masti | 0.9 g |
| Zasićene | 0.11 g |
| Nezasićene | 0.79 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vlakana (uključujući topiva vlakna)
- Minimalna razina obrade
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Značajan udio neto ugljikohidrata
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Cijeli raženi kruh (100% raženo brašno)?
Cijeli raženi kruh (100% raženo brašno) ima glikemijski indeks 58 (Umjeren). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 8.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 27.7.
Je li Cijeli raženi kruh (100% raženo brašno) prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Cijeli raženi kruh (100% raženo brašno) ima umjeren glikemijski indeks (58). Osobe s inzulinskom rezistencijom mogu ga konzumirati umjereno.
Koji oblik Cijeli raženi kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Cijeli raženi kruh u ovoj bazi podataka, Cijeli raženi kruh ima najniže glikemijsko opterećenje (27.6 na 100 g).
Provjeri Cijeli raženi kruh (100% raženo brašno) u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
