kruh
GI 75 · VisokGL 38 / 100 g4/10
Visok GI
75 GI
GL 38 na 100 g
Logi ocjena 4/10
- Izvor ugljikohidrata za energiju
- Visoki glikemijski indeks i opterećenje
kruh ima glikemijski indeks 75 (Visok).
Ažurirano 3. lis 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- kruh od bademovog brašnaGL 2 na 100 g Kruh od bademovog brašna nudi znatno niži GI od 20 i GL od 2, što će uzrokovati puno manji skok šećera u krvi u usporedbi s pagnotta kruhom.
- GL 3 na 100 g S GI od 30 i GL od 3, ova kora na bazi povrća puno je pogodnija alternativa za šećer u krvi u usporedbi s pagnotta kruhom visokog glikemijskog indeksa.
tijesto za pizzu od cvjetače - GL 18 na 100 g Kruh od proklijalih žitarica pruža umjereniji glikemijski učinak (GI 53, GL 17,96), a pritom služi kao izravna i poznata zamjena za kruh.
klicani kruh od cjelovitog zrna
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kruh je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
270
Kalorije
50 g
Ugljikohidrati
8 g
Proteini
3.5 g
Masti
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ugljikohidrati | 50 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.5 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 3.5 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.7 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 3.5 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 2.8 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
70%
Visoko prerađen
Zašto ova ocjena?
- Izvor ugljikohidrata za energiju
- Sadrži nešto prehrambenih vlakana
- Visoki glikemijski indeks i opterećenje
- Umjerena obrada s dodanim šećerima
- Malo vlakana u usporedbi s kruhom od cjelovitog zrna
Alergeni
Sadrži: gluten
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kruh?
kruh ima glikemijski indeks 75 (Visok) i glikemijsko opterećenje 38 na 100 g.
Je li kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kruh ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je kruh od bademovog brašna.
Kako kruh utječe na šećer u krvi?
kruh ima glikemijsko opterećenje 38 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
