Kruh
Visok GI
GL 10.4 po komad (28 g) · GL 37 na 100 g
- Izvor energije
- Visok glikemijski indeks i opterećenje
Kruh ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna komad (28 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 10.4.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Proces klijanja povećava bioraspoloživost nutrijenata i smanjuje glikemijski utjecaj u usporedbi s rafiniranim bijelim brašnom.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 20 na 100 g Proces fermentacije i sadržaj vlakana raži značajno smanjuju skok šećera u krvi nakon obroka.
Raženi kruh s kiselim tijestom - GL 1 na 100 g Iznimno je siromašan ugljikohidratima i bogat zdravim mastima, što ga čini idealnim za upravljanje inzulinskom rezistencijom.
Bademovo brašno
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kruh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 10.4 |
| 1 loaf | 450 g | 166.5 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 265 kcal |
| Ugljikohidrati | 49 g |
| Šećeri (ukupno) | 5 g |
| Prirodni | 4 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 2.7 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.9 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 3.2 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 2 g |
| Natrij | 490 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Izvor energije
- Sadrži nešto proteina
- Osigurava vitamine B skupine
- Visok glikemijski indeks i opterećenje
- Umjerena razina obrade
- Nizak udio vlakana
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kruh?
Kruh ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna komad (28 g) ima glikemijsko opterećenje 10.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 37.
Je li Kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kruh ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je klicani kruh od cjelovitog zrna.
Kako Kruh utječe na šećer u krvi?
Kruh ima glikemijsko opterećenje 37 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
