panini kruh
Visok GI
GL 46.8 po tipična komad (120 g) · GL 39 na 100 g
- umjereni sadržaj proteina
- vrlo visok glikemijski teret
panini kruh ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 46.8.
Ažurirano 22. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 20 na 100 g Lower glycemic load and higher fiber help reduce blood sugar spikes.
cjeloviti pšenični kruh (s mekinjama i klicom) - GL 16 na 100 g Sprouted grains have a lower glycemic index and are easier to digest for those with insulin resistance.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 2.7 na 100 g Significantly lower glycemic load and higher fiber content are ideal for blood sugar management.
omot od brašna lana
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
panini kruh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ugljikohidrati | 52 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 3 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2.5 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjereni sadržaj proteina
- nizak udio zasićenih masti
- vrlo visok glikemijski teret
- visoki glikemijski indeks
- nizak udio vlakana u odnosu na ugljikohidrate
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks panini kruh?
panini kruh ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 46.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 39.
Je li panini kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
panini kruh ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je cjeloviti pšenični kruh (s mekinjama i klicom).
Kako panini kruh utječe na šećer u krvi?
panini kruh ima glikemijsko opterećenje 39 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri panini kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
