Pšenični griz
Srednji GI
GL 60 po tipična šalica (150 g) · GL 40 na 100 g
- Dobar sadržaj proteina
- Visoko glikemijsko opterećenje (40 na 100g)
Pšenični griz ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 60.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 11 na 100 g Ima znatno manji glikemijski utjecaj i pruža bolji nutritivni profil u usporedbi s rafiniranom krupicom.
Kuhana kvinoja - GL 35 na 100 g Nudi niži glikemijski odgovor i veći udio vlakana, što pomaže u stabilizaciji razine glukoze u krvi.
heljda - GL 1 na 100 g To je alternativa povrću bez škroba koja ima zanemarivo glikemijsko opterećenje, što je čini idealnom za upravljanje inzulinskom rezistencijom.
fino sjeckani cvjetača
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Pšenični griz je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 360 kcal |
| Ugljikohidrati | 72 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.4 g |
| Prirodni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.9 g |
| Topiva | 1.2 g |
| Netopiva | 2.7 g |
| Proteini | 12.7 g |
| Masti | 1.1 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 0.9 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar sadržaj proteina
- Nizak udio masti
- Visoko glikemijsko opterećenje (40 na 100g)
- Brzo povišenje šećera u krvi
- Rafinirani pšenični proizvod
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Pšenični griz?
Pšenični griz ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 60; na 100 g glikemijsko opterećenje je 40.
Je li Pšenični griz prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Pšenični griz ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Kuhana kvinoja.
Kako Pšenični griz utječe na šećer u krvi?
Pšenični griz ima glikemijsko opterećenje 40 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Pšenični griz u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
