Pufirani kukuruz
Srednji GI
GL 60 po tipična šalica (150 g) · GL 40 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- visoki glikemijski indeks
Pufirani kukuruz ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 60.
Ažurirano 31. sij 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 17.4 na 100 g Lower glycemic load and more protein, which positively affects glucose control.
pečeni slanutak - GL 2.1 na 100 g They contain fewer carbohydrates and do not cause a rapid increase in blood sugar levels.
Orasi - GL 5 na 100 g Higher protein and fiber content and lower glycemic load than roasted corn.
pečene sojine mahunarke
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Pufirani kukuruz je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 400 kcal |
| Ugljikohidrati | 72 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.5 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 2.1 g |
| Netopiva | 4.9 g |
| Proteini | 10 g |
| Masti | 9 g |
| Zasićene | 1.2 g |
| Nezasićene | 7.8 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- nizak sadržaj natrija
- visoki glikemijski indeks
- visok kalorijski sadržaj
- umjerena razina obrade
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Pufirani kukuruz?
Pufirani kukuruz ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 60; na 100 g glikemijsko opterećenje je 40.
Je li Pufirani kukuruz prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Pufirani kukuruz ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je pečeni slanutak.
Kako Pufirani kukuruz utječe na šećer u krvi?
Pufirani kukuruz ima glikemijsko opterećenje 40 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Pufirani kukuruz u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
